，力量训练有俯卧撑、提重物训练等，先确保有良好的身体素质，才进行格斗能力、以及带兵器交战的能力的训练kami9★com
目前，护院已经扩充到了二十人，另外十人分为早晚班值勤，分出一半参加训练kami9★com
本来，每月一两五钱的俸银，已经是很吸引人了，前来应聘护院的人很多，余宇锋贯彻少爷的指示，必须要身体素质好的人才能聘用，要求比较严格，宁缺毋滥kami9★com
有点遗憾的是，到目前为止，还没有招募到有武艺基础，或有从军经历的人kami9★com
跑步完毕后，十人皆是气喘吁吁，浑身大汗kami9★com
余宇锋还好，他体能超好，气喘得没那么明显kami9★com
十人排着整齐的队伍，郭文东对每个年轻的面孔都过目一遍kami9★com他们以农民出身为主，大多数是佃户，给郭家做护卫，比租地主土地耕种强多了kami9★com香满路言情声明：本站所收录作品收集于互联网，如发现侵犯你权益小说、违背法律的小说，请立即通知我们删除kami9★com
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