他现在才明白一个道理，这个世上没有不劳而获的东西，就算自己有教神系统帮忙，但是，自己要想进步，也绝对不是教神系统一颗仙药就能够解决的bqg95 ⊕com
第二天早上，五点三十的时候，杨逸凡就吃下了洗髓丹，让热力漩涡在丹田之中运转一边之后，活动活动筋骨就去跑步去了bqg95 ⊕com
跑完三千米，杨逸凡看看时间用了16分18秒，比昨天进步了一分多一点，虽然感觉还是很累，可是也不是那种喘不过气，累的躺在地上不会动的感觉bqg95 ⊕com
杨逸凡继续跑，跑得满头大汗，又跑了将近一千米，他实在跑不动了，这才停了下来bqg95 ⊕com
回到家以后，杨逸凡又冲了个热水澡，换了件衣服bqg95 ⊕com
吃过饭以后，他把唐诗三百首精华露又喝了一格bqg95 ⊕com
大年初四的时候，天空中飘起了雪花bqg95 ⊕com
外面寒风刺骨，可是杨逸凡还是坚持起床了bqg95 ⊕com
先吃洗髓丹，再运功将洗髓丹的灵力在全身运转一遍，然后穿了件运动衣，就去跑步了bqg95 ⊕com
今天他跑完三千米只用了十分钟零一秒，速度的提高是非常明显的，可是他的身体素质还达不到运动员B级的速度，为了能够尽快完成任务，杨逸凡又继续跑了三千米bqg95 ⊕com
第五天，他又增加了一千米，到了第六天，他跑完三千米，只用了八分钟的时间，这个成绩对很多人来说，可能一辈子都达不到，可是杨逸凡不满足，他继续锻炼，最后看看跑的总距离，竟然有了一万米bqg95 ⊕com
第七天也就是最后一天，按照系统的任务，在这一天，他必须得突破7分20秒，否则，那粒护心丹，他就得不到了bqg95 ⊕com
杨逸凡知道，自己跑了八分钟，几乎都用了全力，对于普通人来说，接近极限的时候，能够突破一秒都是奇迹bqg95 ⊕com
杨逸凡在第六天加大了锻炼强度，晚上还出去跑了三千米，不过他看看时间，用了8分11秒bqg95 ⊕com
这个成绩让杨逸凡对明天的测试有点担忧，明天能不能完成任务呢？
那一个晚上杨逸凡有点烦躁，不过，他知道自己的潜力还没有完全发挥，如果能够休息好，那肯定能发挥更好的成绩bqg95 ⊕com
到了第七天的早上，杨逸凡五点就起床了，他吃了洗髓丹，穿上运动衣，一切准备就绪以后，他就开始了三千米的测试bqg95 ⊕com
一开始，杨逸凡就害怕自己不能完成任务，所以，他每一步都是用了全力的，每当他快跑不动的时候，他就