头。一次两次过后，现在杨祖耀对于教练那仿佛高倍摄影机般的眼神已经司空见惯了。有些自己在跑步过程中亲身感受都容易忽略的地方，教练都能发现的很准确。这让他再次回想跑步过程后，收获良多。
“速度差异，频率、速率的差异不可怕，只要你自身能控制摆臂和迈步间节奏一次，你的身体就多了一次的记忆。只是之前那一次跑，你完全没有心理准备而已……”林幕说完了整个一跑的全过程细节后，继续说道：“咱们短跑，不管是100还是200，都是前期几十米的起速加至巅峰，这个巅峰速度因为个人体质和天赋不同，会有高低。但途中维持颠覆速度时间越长成绩越好这是必然的。
前面我给你们练力量，练耐力，练体能，就是为了这一段。现在你的200米，前期起速问题不大，一些小细节和技术动作调整，你现在心里也有谱可以多跑来调整。但途中这段，持速上，你的整个身体技术动作上要更爆发些。大步幅、尽可能高的步频和摆臂，从130米到160米这段，现在是你首要解决的问题。
到130米，你身体几乎达到能承受的极限上限了，自然的身体反应必然会有变化，比如速度会变，比如力量反应上的缺失。这一段，你心理要有个准备，这一段，前期积累下来的速率节奏，要起关键作用，保持这个肌肉记忆和身体惯性，缓和下这一段疲软期，后程你有足够的速耐来冲完最后一段……”
杨祖耀用心的听着，对应着自己的感受，而且教练几乎精确性的给他划出了大概范围，他心里也稍稍的有底了些。
……
晚上17点。
华夏代表团一行人在领导们的带领下重新回到了法兰西体育场。还是几乎齐整，林幕也带着杨祖耀和赵林随同一起提前过来了！
晚上的200米半决赛要在20点开始，来的时间尚早，林幕也没让杨祖耀马上开始热身。上午刚过了一轮预赛，强度并不算太大，而且上午有进行了很长时间的热身训练，晚上的赛前热身相对强度也并不需要太高，从林幕的观察来看，杨祖耀整个身体状态情况十分良好。
之所以来的早，林幕也是想见证下曾经记忆里的历史。
要说前几天的华夏田径队是被阴霾遮蔽的话，那么从昨天开始，一切仿佛都变好了。
在昨天晚间结束的男子十项全能比赛中，19岁的小将齐峰海先是晋级决赛，最终又在决赛中拿到了第七名，总成绩打破了全国记录。虽然最终未能夺牌，但是这一成绩名次，也打破了该项目欧美选手在前八甚至于前十上的垄断，算是一个好成绩。
而在今天上午，女子链球ab组资格赛上，古鸳顺利进入a组决赛，而在稍前一点进行的男子110米栏