下来就听我的吧hbjyj ⊕com”
陈羽看了眼众人，心中已经明了hbjyj ⊕com
“所有人，照着我的动作做hbjyj ⊕com”
“是！”
众人一震，心情激动了hbjyj ⊕com
总教官要出手了！
不知道，魔鬼训练到底会是什么样子？
所有的目光，汇聚在陈羽的身上hbjyj ⊕com陈羽双腿岔开，缓缓蹲下，像是马步，却又有些不同hbjyj ⊕com
上半身扭成了九十度，双手一手撑天，一手撑地hbjyj ⊕com
眼睛瞪得滚圆，下收谷道，上面则是虚领提劲，舌顶上腭hbjyj ⊕com
整个人的姿势，无比的怪异hbjyj ⊕com
但，这可不是什么武道秘技，而是正儿八经的修仙法门！
继承仙帝记忆后，陈羽对于修仙一途，有了无比深刻的领悟hbjyj ⊕com
其掌握的功法，更是浩渺如烟hbjyj ⊕com
刚才看了龙牙特战队的训练后，陈羽经过一番思考，最终选择了这么一套功法hbjyj ⊕com
昔年霸宗的镇宗绝学，霸者九绝经！
而这个姿势，正是入门的9个炼体姿势之一hbjyj ⊕com
虽然这只是霸者九绝经最基础的东西，但放在如今的末法时代，也是无比炸裂的东西hbjyj ⊕com
可以说，只要练好这九个动作，龙牙特战队的战力，将会有一个恐怖的提升hbjyj ⊕com
“这是hbjyj ⊕comhbjyj ⊕comhbjyj ⊕com”
龙牙特战队众人一脸愕然，充满了疑惑hbjyj ⊕com
“还不做？”
陈羽淡淡一喝，吓得所有人一个激灵hbjyj ⊕com
不敢怠慢，所有人全都按照陈羽的动作摆出了姿势hbjyj ⊕com
陈羽将呼吸等所有细节说完之后，便站了起来hbjyj ⊕com
“保持这个姿势半小时hbjyj ⊕com”
所有人都愣住了，但陈羽毕竟是总教官，他们只能听命hbjyj ⊕com
就这样站了半个小时hbjyj ⊕com
过程中，很多人都感觉身体怪怪的hbjyj ⊕com
全身都在发酸发痒，而且这种感觉是从骨子里透出来的hbjyj ⊕com
一开始让人很难受，可随着时间推移，竟然感觉有些舒服起来hbjyj ⊕com
半小时后，陈羽又教了第二个动作hbjyj ⊕com
然后继续让众人站了半小时hbjyj ⊕com
就这样，直到太阳落山，陈羽一共教了众人四个动作hbjyj ⊕com
“好了，今天的训练到此结束hbjyj ⊕com”
“吃饭之后，所有人都回到宿舍