om回来后自己特意量了一下，目前自己的身高已经达到了上ybiaw⊙ com这样看起来，未来超过179，甚至到达180都是有可能的ybiaw⊙ com那样，自己就可以尝试下，把摆臂的半握姿态改变改变ybiaw⊙ com
别以为这是瞎掰，这是有科学依据存在ybiaw⊙ com
通过实验分析，半握拳的摆臂频率是要落后于伸掌摆臂频率的ybiaw⊙ com
具体数据，是10秒钟之类，大概有次的区别ybiaw⊙ com
再来算算人体的骨杠杠杆原理——阻力=力X力臂/阻力臂ybiaw⊙ com
根据公式，你想要克服跑步中的空气阻力，只有两个办法最合适ybiaw⊙ com
一是加大力臂二是缩短阻力臂ybiaw⊙ com
因为力臂越长克服阻力所需要的动力就越小，那么根据这个物理定律来往下推，就可以轻易得出——伸出手指会延长力臂的条件ybiaw⊙ com
力臂大于阻力臂ybiaw⊙ com
自然就会相对省力ybiaw⊙ com
最关键的是，这样的动作变化，非但不会减慢你的摆臂频率，事实证明还可以加快ybiaw⊙ com
而且手指伸长后，会使得前臂距离增加，这个增加的好处是——可以让摆臂通过手掌来产生牵引效应ybiaw⊙ com
这样就能够增加摆臂的速度和力量感，上臂和前臂也可以更好通过牵引来结合ybiaw⊙ com
那为什么国内和苏联都喜欢采取半握式摆臂呢？
因为半握式在跑动过程中，会产生相对轻松的感觉ybiaw⊙ com
看起来更加符合人体摆臂规律ybiaw⊙ com
但实验证明，这样跑不管是摆臂频率还是摆臂的速度和力量，都要弱于伸掌摆臂ybiaw⊙ com
而且不能产生手掌的牵引效应ybiaw⊙ com
这个用在普通人里面，同样明显，一般来说可以直接提升~秒左右的速度ybiaw⊙ com（大家可以赶紧试一试，瞬间提高，懒人包必备咯）ybiaw⊙ com
如果进一步延伸到解刨学，那更加可以发现，一条规则ybiaw⊙ com
那就是人体的上肢屈肌群力量，一般来说都要大于伸肌群ybiaw⊙ com
而手指手臂，打开手掌，显然是增加伸肌群的参与度ybiaw⊙ com
同时还能帮着屈肌群得到伸张，更加放松掉肩部周围的关节，从而增加疾跑中摆臂的幅度和摆臂的力量ybiaw⊙ com
所以一系列的科学理论体系之下，都是张开手掌比传统的半握要更加合适ybiaw⊙ com
尤其是自己现在已经长高了，那