会好，因为寻常的小腿拉伸法，你没有模仿到你的小腿紧张实际受限情境chuqi8點cc”苏神说完，走到了墙边，一边演示一边说道：“看好了，这么做，双手顶着墙面，一前一后放着腿，单腿弓步弯曲chuqi8點cc”
“添，这不就是普通的比目鱼肌和排肠肌拉伸吗？”周兵看起来已经把苏神要求的肌肉分布图背熟悉了，所以张口就能说出来这些具体肌肉位置chuqi8點cc
“你说的很好，看起来最近有用功啊，阿兵chuqi8點cc”苏神说完，周兵还挺了挺胸膛，微微有些小得意道：“那是，我可最近没有偷懒chuqi8點cc”
“不过，你看清楚了，动作看起来是差不多，可细节有很大出入chuqi8點cc”苏神说完，让所有人都过来，近一点观察细节：“这种情况下，你的小腿肌肉紧绷，你想要完成脚步移动，你的踵外翻就会严重，而不是常规的踵内翻衔接chuqi8點cc所以，现在我们要做的就是……”
苏神把一条腿在原本动作的基础上，越过了自己的身体中线chuqi8點cc
“记住一定不要和原本一样拉，那只会加大你的踵外翻程度，我们要做的是把腿越过身体中线后，用前脚掌踩在墙壁上，另外一个脚你看到了吗，自然就进入了内翻状态chuqi8點cc这就是脚掌最稳定，最刚性，最适合运动的姿态chuqi8點cc”苏神道：“如果觉得熟悉了这个动作，我们再加入动态变种动作，让脚掌不再靠着墙壁，而是虚空做来回越过身体中线的动作，这可以让支撑腿在保证踵内翻的同时得到动态3D的训练chuqi8點cc”
“来，试试看，狗焕chuqi8點cc”
赵昊焕做完后，立刻感觉到了不同，专业的运动康复技能，就是这么的神奇chuqi8點cc
除了帮你在伤病后更加迅速稳定的恢复，还有就是——能够让你更早扼杀掉可能出现的伤病大型隐患chuqi8點cc
这样你就可以不用拖到严重后才去医院进行手术等伤筋动骨的治疗chuqi8點cc
轻微的，自己就可以将其逆转掉chuqi8點cc
这种自查和相关康复技能的掌握，可以说对于绝大部分中低层运动员，在没有资源和专业团队的情况下，能最大限度减少伤病对于身体的蚕食和损害chuqi8點cc
当真是一本“绝世身体秘籍”了chuqi8點cc
这方面，也是苏神想要推广出去的一部分chuqi8點cc
类似于外国的一些运动员，其实他们自己都会这些基本的技术，尤其是还没有实力配备专业团队的成长期，尤为重要chuqi8點cc
毕竟那个时候，你