动员起跑反应时与世界水平运动员起跑反应时存在较大差距。
所以，急需加强我国男子运动员起跑反应时的训练，以此提高最后的最终成绩。
但说起来容易，做起来困难，怎么训练，其实到了很后面，才有具体的办法。
如果你专门指训练听枪的话，未训练之前提高还是挺大，但一旦训练的时间长了，这个收益和突破，也会越来越小，直到“彻底消失不见”。
这个时候，如果你还指望纯粹的“听枪”就可以提高，那真是想太多。
因为这个时候你的身体，已经达到了极限，你想要突破极限，唯有从……肉身入手。
优势“身体驾驭技术”的说法了。
这是个训练模块就是典型，也叫做伸长缩短循环训练，因为缩写SSC。
快速反应训练——可以提高组织的耐受以及肌肉和神经反射能力，也可以用来提高地面反应力量和动作速率。
短时反应训练——主要用来提高身体的弹性和最快发利率以及尽可能小的活动度爆发。
长时反应训练——重点针对稳定性和功率，为你进入高阶和募集更多的爆发力打基础。
超长时反应训——增加功率，增加力量负荷。
谷/span这样一来，你在训练的同时，其实你的肌肉和神经，都得到了升级。
如果没有非系统训练之前是版本，那么听枪训练之后就是版本，而我们很多人就停在了这个版本。现在，就是版本的到来，也就是增加了整个身体机能和神经反应之后，再去回头“听枪”，你就有可能在更高的机能负荷下，打破原本的极限，得到更好的运动表现。
看完苏神设置的训练项目，湖凯再次内心掀起“惊涛骇浪”。
这些东西别说新颖，已经是“闻所未闻”的东西，关键是这么新的东西，他还可以讲的这么透彻，这么入木三分，就算是自己多听几遍，都可以理解……
这，就是可怕的一种能力。
这是从理念上和框架上跳了出去，这种人不是疯子，就是天才。
就连湖凯看到后，都觉得耳目一新，感觉自己又摸到了前路。
现在他明白张培猛为什么回去后精神有些“古怪”了。
当你听多了先进的理念后，回去再听老一套，自然就……
咳咳。
也算是理解了，为何袁郭强这么有名望的资深教练，会这么“放纵”他。
再想起张培猛和他说过得一些话——
就这个人，他一个人，可能现在脑子里面装的东西，就已经坎比整个国内教练界。
甚至是……犹有胜之。
这话之前他一万个不信，可亲眼看到后，只能觉得，还是自己见识太窄啊。
而这样一个“怪物”，居然还不到17岁，还未成年……
嗐，要不总说人比人气死人呢。
突然，他也不知道是不是福至心灵，突然就化身成为