c中途坚持不下去的，会根据跑出距离的长短扣掉相当的分数，负重坚持十公里以上，即使中途放弃，也不会被扣分lw222• cc负重跑完全程的，校方会给予十分的加分奖励lw222• cc”
听上去很公平lw222• cc
一些体质好的学生纷纷闭了嘴，坚持慢跑十公里，应该不至于太难做到lw222• cc
不管学生们接不接受这项新训练，当捆腿的铅块被分批拿到众人面前时，他们还是认劳认怨地将那两块铅结结实实在绑在自己的左右腿上lw222• cc
随着一道哨声响起，参加长跑的学生呼啦一下四处散开lw222• cc
体质一向不错的凤依然并没有冲在人群最前面，从小学功夫的时候老爸就对她说过，负重跑要的不是速度，而是对重量的掌控和适应lw222• cc
左右腿各绑了三斤的铅块，冷不丁跑起来肯定会非常难受lw222• cc
如果一味追求速度，会因为用力过猛，极早消耗掉所有的体力lw222• cc
于是，凤依然以过来人的经验对几位室友进行一番简单的讲解lw222• cc
“大家保持放松状态，尽量忽略腿上的重量，虽然刚刚起跑的时候会觉得很辛苦，坚持二十分钟以上你们会完全适应这个重量lw222• cc静璇，放松一些，别害怕，只要坚持跑完十公里，就不必面对扣分的惩罚lw222• cc”
秦静璇是几个姑娘中体质最差的一个，就算之前接受了整整五天的操练，想要一口气跑完十公里也是天方夜潭lw222• cc
才跑出几百米，她就露出一副要哭的样子：“怎么办，我感觉自己已经没了力气lw222• cc双腿沉得动不了，就像捆着两只大铅块……”
沈珈蓝一路小跑着从她身边经过，调侃一笑：“你腿上本来就绑着两只大铅块，静璇，别怂，加油！”
见路明美一声不吭低头慢跑，沈珈蓝戏谑地问：“你怎么不说话？”
路明美面容紧绷，一脸肃然：“我要保持体力，争取坚持十公里lw222• cc”
对路明美来说，分数非常重要，在不被扣分的基础上，她要努力跑到终点，得到被加分的机会lw222• cc
沈珈蓝冲她竖起一根大拇指：“有志气！”
随着越来越多的学生从她们身边陆续超过，凤依然依旧劝告室友们稍安勿躁，不要求急求快求速度lw222• cc
“教官说了，太阳落山之前跑到终点的都算完成任务，距落山时间还有三个小时又四十八分钟，姐妹们，一定要地自己有信心，你们可以的！”
有了凤依然的鼓励，几人的士气得到了提高lw222• cc
大概跑了半个小时
点击读下一页,继续阅读 元宝儿 作品《病娇大佬的小祖宗美又飒》第38章 武门之后