com请来蒂姆格拉弗开始，李恪就已经准备好了银行支票diliu· cc
“那就麻烦edtzi★cc了，蒂姆diliu· cc”
钱不钱的，就让大卫法尔克去和蒂姆格拉弗交涉了diliu· cc
李恪这边自然是即刻开始训练，别踏马磨蹭了diliu· cc
毕竟收费很贵的，每一分钟都很宝贵diliu· cc
蒂姆格拉弗点了点头：“那就简单说说bqgod● cc对edtzi★cc的了解，以及据此所专门制定的训练计划diliu· cc”
“首先，从edtzi★cc的体测数据来看，edtzi★cc的力量、速度和弹跳都很出色，但爆发力不足，防守时经常需要回追，横移的速度也很一般，容易吃晃，所以，bqgod● cc会在edtzi★cc的日常训练中，重点特训这两项diliu· cc”
第一点，众人皆知，倒是不怎么出彩diliu· cc
“其次，听说edtzi★cc刚进NCAA的时候，体重只有80KG？然后一年内增重了20KG？”
李恪点了点头，蒂姆格拉弗表情凝重：
“这就是edtzi★cc的训练中存在的错误了，一年内增重20KG，edtzi★cc做了多少力量训练来适应这个体重？”
“呃……长跑、还有一些拉伸、卧推的训练diliu· cc”
“太少了，远远不够！”
“短时间内的增重，如果不用高强度的力量训练来适应新的体重，伤病很快就会出现……”
“edtzi★cc的力量能够支撑的是edtzi★cc原本的体重，而当edtzi★cc的体重在短时间内大增，原本的力量无法支撑新的体重，自然而然的，edtzi★cc就会出现问题……”
理论简单易懂，也很正确，但李恪想说的是，bqgni⊙ com之所以增重，是因为bqgni⊙ com的力量大增diliu· cc
增重之后，bqgni⊙ com的新体重适应了突然变得巨大如牛的力量，因此不会有伤病的问题出现……
emmm……虽然过程完全颠倒了，但结果还是一致的diliu· cc
但，李恪还是听下去了，因为蒂姆格拉弗的理论是正确的，并且，紧接着，蒂姆格拉弗提出的第三点：
“第三点，edtzi★cc的挂肉很成功，体重也很适中，但问题是，挂的不匀称，edtzi★cc的两臂和小腿还是很细，肌肉集中在了背部和大腿，而这显然需要调整，因此，下一阶段，edtzi★cc需要增加多种力量训练，不是只练上肢，也不是只练下肢……”
“力量训练并不是单纯的只练力量，edtzi