觉身体酸痛得难受，肌肉内堆积了非常大量的乳酸ysbook◆cc
“感觉自己好像变回了刚开始练功时的小萌新，每次练完，第二天都痛得几乎走不动路一样ysbook◆cc”齐等闲苦笑ysbook◆cc
光是搬开李云婉搭在自己肚皮上的大长腿，他就感觉到肱二头肌有些颤抖了，一下地，好家伙，脚跟踩棉花一样，小腿更是硬邦邦像灌了铅ysbook◆cc
不过，齐等闲还是很有责任心地很快洗漱打理，换好运动服之后准备出门ysbook◆cc
“你就不能安心休息一天啊？”李云婉眯着眼睛在黑暗当中打量他，疲倦地说道ysbook◆cc
“练功这种事情得是持续性的，不能间断ysbook◆cc你安心休息，回来我给你带森海公园门口的小笼包ysbook◆cc”齐等闲笑了笑ysbook◆cc
他弯下腰来，伸手帮李云婉整理了一下发丝，低头亲吻在她的嘴唇上ysbook◆cc
自看到这女人在冰冷的寒风当中等待着自己，冷得跺脚的一幕，他便觉得自己这辈子都要把她捆在身边才行了ysbook◆cc
李云婉便如温顺的猫咪一样翻了个身，蜷着身体又睡去了ysbook◆cc
齐等闲心情愉悦地开车来到森海公园ysbook◆cc
杨关关和黄憧已经在指定地点压腿热身了，看到齐等闲一来，两人都立刻走了上来ysbook◆cc
“师父，我就知道你神通广大，区区一个徐傲雪而已，能耐你何？”黄憧兴奋地道ysbook◆cc
“没事就好ysbook◆cc”杨关关只是点了点头，不过，脸色却通红起来ysbook◆cc
她答应了齐等闲什么，自己可还记得，现在后悔得要命，只希望齐等闲不要把那事儿当真ysbook◆cc
齐等闲也装作什么都不记得的模样，板着脸道：“准备开始了，先蹲马步ysbook◆cc”
等杨关关蹲了一会儿之后，齐等闲让她到一旁来，然后开始传授形意拳的基础桩法ysbook◆cc
他找了一根长棍，递给杨关关，然后摆好架子让杨关关照学ysbook◆cc
形意拳就是脱胎于枪法的，其“三体式”便颇有些持枪待发的意思，所以，拿一根棍子来给杨关关端着进行教学，能够让她更方便理解ysbook◆cc
“你不要心急，老老实实蹲马步，我会教你的ysbook◆cc”齐等闲转头看了一眼心不在焉的黄憧，冷笑着说道ysbook◆cc
黄憧被他一说，立刻老实了起来，安安心心蹲着马步ysbook◆cc
齐等闲认真跟杨关关讲述着“三体式”的要诀，从手到脚，再到呼吸和意念，滴水