，“我跟不上你，我们各跑各的bqgseo。cc”
“哦，好吧，”怪力加速超过苏谦，还不忘回头叮嘱一声，“不要停下来啊！”（指跑步）
苏谦：“……”
【训练获得经验值10点】
艰难地跑完剩下8圈，苏谦回到小操场，再度见到了草系精灵们横七竖八瘫倒一地的熟悉景象，徐成平和怪力等它多时了bqgseo。cc
今天是周二，徐桦已经离开，骑车去上学了bqgseo。cc
“呦，跑的不错，”徐成平欣慰地招呼道，“猴……百变怪休息10分钟，接下来我们做力量训练bqgseo。cc”
“呼呼……”苏谦慢慢走了会，也索性坐在地上休息bqgseo。cc
徐成平将草系精灵们解散自由活动，接着和怪力从仓库中抬出来几个巨大而粗笨的杠铃bqgseo。cc
“百变怪，我给你示范一下，”徐成平俯卧在地，双手打开与肩膀同宽，“这个动作是俯卧撑，最简单也是最实用的上肢力量锻炼方式bqgseo。cc”
苏谦眨眨眼bqgseo。cc
“1，2，3……15，”徐成平跳起来，排掉手上的灰尘，“这样子，连续做15个是一组bqgseo。cc做完休息几分钟，按照你的条件来安排锻炼，唔，应该需要做10组吧bqgseo。cc”
苏谦点点头bqgseo。cc
“当然这是初级的，”徐成平让开位置，好让苏谦看到怪力，“你看这是举杠铃，不过我不确定你的力量能不能举得动，我这也没有适合你的装备bqgseo。cc你等会可以尝试一下bqgseo。cc”
怪力四只手臂缓缓抬起四个巨大杠铃的画面，让苏谦眼皮子直跳bqgseo。cc
“然后是下肢力量，”徐成平蹲到地上，双手负在身后，像只青蛙一样向前蹦，“这是蛙跳bqgseo。cc你的话，就先不负重了bqgseo。cc绕着这个小操场，跳5圈吧，每半圈休息一下bqgseo。cc”
跳了三四步，徐成平站起来，揉了揉有些发酸的大腿，“上午的训练就这样，加油啊！我去看会书bqgseo。cc”（指百变怪训练指南）
“霍加bqgseo。cc”（哦bqgseo。cc）
苏谦目送徐成平离开，不由感慨——格斗系精灵的训练，还真是朴实无华啊bqgseo。cc
俯卧撑训练中bqgseo。cc
【训练获得经验值3点】
蛙跳训练中bqgseo。cc
【训练获得经验值4点】
完成朴实而又繁重的训练，转眼到饭点，苏谦再次在圆桌边遇到了不明生物小璐，一身淡蓝色的短袖短裤，上面还有粉红色的花瓣装饰，看上去清清爽爽、干干净净的bqg
点击读下一页,继续阅读 卖艺换酒 作品《精灵：我转生成了百变怪》第32章 七种形态