极限炼体，师姐们也看到动作幅度有些大，寻常人接触很容易拉伤扭伤，所以等会儿锻炼大家要量力而行，慢慢熟悉，还有...”李青云看向众弟子中某些衣着比较暴露的女弟子道：“还请师姐们注意自身着装bqg85• de”
众人一愣，接着都反应过来，看向一些喜欢清爽的同门，练习剑法，并非影视小说中长衣长袖，仙气飘飘，为了方便，不管是男弟子还是女弟子都会穿着相对简便的训练服bqg85• de而这些训练服特点都差不多，要么紧身，要么材料短缺，即便有些长袍长袖的，那也是宽松至极，运动幅度一大，春光外泄是自然bqg85• de
本来这在小竹峰不是一个问题，炎热夏季，很多女弟子只穿褥衣修炼都是常有的事，她们也早就随意惯了，但现在不同，大竹峰来了一个公的，她们不能继续那么放肆了bqg85• de
有了李青云的提醒，好些个女弟子都急匆匆回去换衣服，但仍有不少弟子不管不顾，见李青云看来，还媚眼一抛，明送秋波，显然她们完全不在意李青云这个小屁孩看到什么bqg85• de
也就半刻钟时间，该换衣服的都已经换好，李青云对众人做了一个开始的手势，接着转身开始演练极限炼体，身后众多女弟子相继跟随bqg85• de
就像李青云所说，极限炼体本身并不困难，在现代太困难的武学早就失了传承，所以有炼体基础的众人，即便是第一次修炼，也能紧紧跟随，动作并无多大变形bqg85• de李青云没有回头看，但他也清楚小竹峰弟子学习极限炼体恐怕比大竹峰弟子要轻松不少，宋大仁他们要不是师娘苏茹经常特训，只怕他们的身体早就垮了bqg85• de不像小竹峰，人家可是每日有专门的炼体早课的bqg85• de
今日是第一次修炼，李青云不敢带着众人修炼太多久，他仅仅是给众人一次引导训练，大致熟悉后，他便收起架势，这才回身对众人道：“今日训练就到此结束吧，大家先粗略熟悉一下，让身体适应一下，这般训练不出一个星期，大家就能正常锻炼，到时候身体素质应该会有一个快速的进步，之后会慢下来，所以大家无需急于求成，回去后切勿擅自练习，要是拉伤了肌肉筋骨，便得不偿失了bqg85• de”
李青云说完，也不等众人反应，双手抱拳行礼，转身飘然离去bqg85• de
等李青云身体走出玄武台，小竹峰女弟子们才反应过来，对于李青云这般急匆匆离开，都是疑惑满满bqg85• de