真界所说的仙道根基，就是这个东西hrguan ◎cc
那里是人体最重要的地方之一，修士想要踏上修行之路，所有的一切都要从这里开始hrguan ◎cc
它在人体中只有不过巴掌大，但内里却宛如一片真正的天地hrguan ◎cc
入吴长卿长老所说，这片天地已经大变，灵气浓郁程度已不复荒古前，修士仅靠自己修行很难将苦海开辟出来，必须要有修为高深的修士以自身精元为引，这个过程就是炼精化气hrguan ◎cc吴长卿此番前来，也正是这个目的hrguan ◎cc
“那还等什么？”听到这里，段德早已跃跃越试，脸上洋溢着振奋hrguan ◎cc
“请长老出手hrguan ◎cc”万青也希翼地看向吴长卿hrguan ◎cc
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看着二人迫不及待的样子，吴长卿笑骂道：“猴急的小子，静下心来hrguan ◎cc”
他看着二人，眼中射出一道白芒，万青与段德躁动的心在这道白芒下顿时恢复了平静hrguan ◎cc
他走下竹椅，将手分别贴在万青二人脐下，掌中光华流转，向二人体内度进去了一道浓厚的真元hrguan ◎cc
“要冲刷出苦海，首先得要打通你们的经络hrguan ◎cc人的体内有三百六十五个窍穴，现在先教你认们识这些主要经络hrguan ◎cc”
话毕，他伸手在万青与段德身前身后连点多下hrguan ◎cc
“以人体正下方双腿间为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉hrguan ◎cc督脉则是沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴，这条经脉就是督脉hrguan ◎cc”
看到他们点头，吴长卿又道:“现在再教你们精元化气的运行hrguan ◎cc呼气时注意心窝部，入坐后，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖片刻，即可闭目内视心窝部hrguan ◎cc”
“接着，用耳细听呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部，吸气时任其自然，不要加任何意念hrguan ◎cc真气即在心窝部集中起来hrguan ◎cc每日早中晚各练一次，练三至五天，就能感到心窝部沉重，七天左右每呼气时就会感到一股热流注入心窝部，如此初级入门才算成功，听懂了吗？”
一口气说了这么多，他吐了口气，看向两人hrguan ◎cc
闻言，两人睁开眼，回忆了一会，这才点了点头hrguan ◎cc
“那好，那你们就开始吧，切记，一定要严格遵守窍门，不要急功