第一百五十一章特训开始
周二上午拍完两个广告之后，下午，乔逸带着简单的生活服务器，来到公司安排在通州一处临时训练场地的临时宿舍内，庄亮已经在里面等着他了bqg32♜cc
“今天只做体测，我需要知道你目前的身体状态，然后才能安排训练项目bqg32♜cc虽然不是在军队里训练，但我还是要提前说一声，想要训练出军人的气质，我说的一切，必需令行禁止！”
庄亮说话做事什么的，都带着强烈的军人风格bqg32♜cc
乔逸点头，等着他的安排bqg32♜cc
庄亮看了乔逸一眼：“我说的话，只能回答是，或者不是！”
“是！”乔逸大声回答bqg32♜cc
“现在，给你一分钟的时间，换好衣服，到外面的空地找我bqg32♜cc”说完，庄亮拿着文件夹和其他东西便出去了bqg32♜cc
乔逸不敢耽误哪怕半秒，已经做好了充分的思想准备的他，迅速脱掉衣服，然后换上了心仪已久的作训服bqg32♜cc
一分钟后，以良好的姿态，出现在庄亮面前bqg32♜cc
庄亮对乔逸的第一印象，还算是满意，于是马上开始了第一项体测，俯卧撑，规范动作下，2分钟内连续完成35次，8次算是勉强达标，35次满分bqg32♜cc
俯卧撑是一项军队训练的基本科目，可以一定程度上提高上肢伸肌力量和躯干的肌肉力量，主要发展上肢的推撑力量和胸大肌的力量bqg32♜cc
动作要领是在平地上成俯撑，做两臂屈伸动作bqg32♜cc屈臂时，两肘内合，伸臂时两肘伸直，身体保持平直，身体重心落在两臂之间bqg32♜cc
在充分活动了腕关节、肘关节和肩关节后，乔逸在庄亮的命令下，立刻开始做俯卧撑bqg32♜cc
乔逸足足做了四十七个，就被庄亮叫停了bqg32♜cc
因为时间已经到了2分钟bqg32♜cc
“下一个项目，仰卧起坐，3分钟，计时开始！”乔逸刚刚站起来，还没有喘匀了气，立刻被庄亮叫到了下一个体测项目bqg32♜cc
乔逸听到，不敢有半点迟疑，立即坐下，躺在地上，双手抱头，准备开始做，这时庄亮也上前按住乔逸的双脚bqg32♜cc
三分钟后，同样是不给休息时间，在庄亮记录下乔逸刚刚的成绩后，立刻开始了接下来的体测项目bqg32♜cc
单杠引体向上、双杠臂区伸、单腿深蹲起立，这三项做完后，乔逸已经有点呼吸不均匀了bqg32♜cc
然后，就是让人恐怖的100米跑、3000米跑和5000米跑了！
100米跑，乔逸的暴发力还可以，在休息不够充足的情况下