部分和跳跃箱均匀接触po18xsヽcc接着以此来观察，松开的那一条腿，是不是和箱面有弹性接触po18xsヽcc
然后再看这个松开的腿，其膝盖弯曲角度是多少po18xsヽcc
做完一个腿后换一个腿，继续观察测试po18xsヽcc
如果那个没有抱膝的腿，悬浮在空中，无法和箱子有弹性接触面，或者膝盖的弯曲程度不够，这就说明是髋屈肌是过度紧张po18xsヽcc
“现在我帮你用力，你尽量伸直一点po18xsヽcc”苏神拿着一个本子，时不时记录着什么，一边说一边要赵昊焕换测试动作po18xsヽcc
赵昊焕觉得这个动作真的很奇怪，也很“羞耻”，他想要问一声，这到底叫什么动作时，苏神还真是随口就说了出来po18xsヽcc
“这是托马斯测试，赶紧下一个，注意力集中点，不要开小差po18xsヽcc”
好家伙，看到苏神的办法，还真是有鼻子有眼，赵昊焕立刻闭嘴，乖乖配合起来po18xsヽcc
唯有周兵在训练间隙，看着忍不住发笑，当时自己也被这些测试动作，“丑哭了”好不好po18xsヽcc
现在看别人做，心里却感觉莫名其妙，“爽”了不少po18xsヽcc
这真是“人性的扭曲”和“道德的沦丧”啊po18xsヽcc
……
“单腿踩箱子，像我这样，双手抱头，膝盖慢慢靠近胸口，不要弯腰，不要倾斜身体po18xsヽcc”
“慢慢抬起来，让测试脚离开箱子的表面，尽量坚持，要是髋关节外侧有不舒服，就告诉我po18xsヽcc”
“脚掌缠上阻力带，再来试试看po18xsヽcc”
……
这些事情苏神真的做得一丝不苟，整整记录了一整页，这才让赵昊焕停下来po18xsヽcc
虽然这些东西和测试方法，赵昊焕基本上都没有听过，也没见过，可的的确确是让自己第一次，清楚的知道了……
到底是什么地方在不舒服，自己的痛点在什么地方po18xsヽcc
而不是以前那样，只能是模模糊糊说个大概，自己也分不清楚具体是什么地方不适po18xsヽcc
“肌肉的大概结构图，这几天背下来，以后做针对性训练可以有更好的效果po18xsヽcc”苏神记录完了这些赵昊焕的基本数据后，拿了一张打印的人体肌肉结构图给后者po18xsヽcc
赵昊焕一懵po18xsヽcc
怎么，来这边跑步还需要背书？
自己以前也没背过这些花样啊po18xsヽcc
但一看到周兵和陈娟都能倒背如流，他也就只能决定赶紧啃下来，不在小队里面“拖后腿”
po18xsヽcc其实未来的顶