尖运动员，对于肌肉结构，都会相当清楚，不然你根本没法深入领会教练组的针对性意图po18xsヽcc
只是对于现在的训练体系来说，实在是有些“超前”po18xsヽcc
“那，我这些……具体分析计划什么时候出来？”
如果不能训练，赵昊焕也闲的难受，到底这么多年，他每天都是在训练中渡过po18xsヽcc突然啥也干不来了，自然会感觉有点“空虚寂寞冷”po18xsヽcc
哪里晓得，苏神正在本子上奋笔疾书，写着什么，张嘴就回答道：“不用等，现在就可以出来po18xsヽcc”
赵昊焕：？？？
这么神？
真的假的，不是忽悠我的“神棍”吧？
他不知道，这些东西在未来有个很详细的体系，该怎么做，每个细节怎么处理，已经是很成熟po18xsヽcc所以只要搞清楚了到底问题在哪里，苏神就可以快速给赵昊焕定制出恢复和改善计划来po18xsヽcc
苏神写完后，把这一页伸手撕了下来，递给了赵昊焕道：“先做这些，恢复和改善一下髋关节和周边肌肉群的活动度po18xsヽcc恢复的差不多了，再做后面的训练计划po18xsヽcc”
赵昊焕将信将疑po18xsヽcc
困扰自己这么久的问题，也看了不少医生，就被你这么快搞定了？
真的假的啊po18xsヽcc
低头一看，计划真是清清楚楚po18xsヽcc
1、用史密斯机来伸展鼠蹊部，设定高度，打开双脚，来回做杠下滑行穿插po18xsヽcc
2、对着泡沫滚筒来做单脚跨腿训练po18xsヽcc
3、对着跳跃箱做单腿髋关节外旋训练，同时辅助鸽式拉伸po18xsヽcc
4、杠铃深蹲训练先停止，先做好高脚杯深蹲拉伸，再做高脚杯深蹲，最后再考虑恢复杠铃深蹲训练po18xsヽcc
5、用阻力带拉伸牵引髋关节囊……
密密麻麻下来，居然动作多达数十种po18xsヽcc
而且每一个，后面都用小括号标明了这个训练到底是针对的什么方向，改善的哪些部位po18xsヽcc
甚至最后都到了——哪些需要最近每天都训练po18xsヽcc
哪些不用po18xsヽcc
哪些可以自选几种训练等等po18xsヽcc
这一波操作下来，赵昊焕都在懵逼状态，或者说他看苏神的目光，已经从惊讶变成了惊呆po18xsヽcc
还是双呆——“槑”的那一种po18xsヽcc
先不说这会不会有用，就光是瞬间写出这些，判断出这些，你要说你没有点本事，你死记硬背你都做不到这么详细而且全面啊po18xsヽcc
好一会后，赵昊焕才拿着这