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有趣的地方来了，因为上午的加餐后，你的备赛午餐，将会比平常生活中吃得更“少”damei8◆cc
转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成damei8◆cc
备赛阶段，一定要保持水分的射入，不然到了顶级运动员状态，一点点的水分不足，也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间damei8◆cc
下午的加餐，应该以水果和一些坚果组成damei8◆cc
再加上晚餐和晚上加餐，完整的食物备赛才算是结束damei8◆cc
加上还要按照体重来摄入饮水量，大概是每公斤体重摄入28~56克的水分damei8◆cc
这样才能保持最好的水分状态damei8◆cc
结束了食物部分，你以为备赛日就结束了？
不，还有晚上部分damei8◆cc
你需要再次进行目标祷语的强化，然后采取深度睡眠法，进入深度睡眠damei8◆cc
这才是一个比较完整的备赛日非训练粗略计划damei8◆cc
真正的，比如科比就有过一份12-13赛季的训练日程，光是繁琐的激活训练，就有七八种，因此真正的备赛日，比你想象中要麻烦得多damei8◆cc但是，如果做好了，你一定会让自己不管是精神状态还是身体状态，都要超过没有认真做备赛日的选手damei8◆cc
苏神现在做得这些，都是他年纪大了以后，才算是真正接触过的东西，也是这些精细的备赛日操作，才可以让他保持状态，减少伤病damei8◆cc
这也成为了他现在，备赛的不二选择damei8◆cc
从早上睁开眼睛，一直到晚上闭上眼睛damei8◆cc
都要处于备赛日的计划当中damei8◆cc
这才叫做顶级运动员的备赛日方法damei8◆cc
而不是现在国内，就是休息、吃好、别紧张，就可以的damei8◆cc
这些准备工作，讲真的，看得周兵眼睛都要直了damei8◆cc
毕竟从没见过这么精细化的备赛方法damei8◆cc
甚至他都怀疑，这是不是苏神有点太过于“矫情”了？
这到底是不是，只有苏神自己知道damei8◆cc
真正的科学化训练，是最后融入了生活每一个细节，那才叫做完整damei8◆cc
至于现在，估计国内也就苏神知道这些，他也不急，反正等自己越来越好后，这些方法，自然会被吸收采纳damei8◆cc那个时候，就不叫什么“矫情”，叫做苏神这样才是专业damei8◆cc
开始进入这种备赛日程的调整后，也意